Правильное питание беременной женщины
Во время беременности нередко отмечается ухудшение состояния зубов. Многие будущие мамы считают, что с подобной проблемой они разберутся после родов. Однако это в корне не верный подход. Как не навредить здоровью зубов? Для внутриутробного формирования детского скелета расходуется много кальция.
Чечевица во время беременности: очевидная польза и простые рецепты
Чечевица - одно из древнейших культурных растений, содержащее большое количество белка, который легко усваивается организмом. Поэтому она является прекрасным питанием для спортсменов и вегетарианцев, а также во время поста. Эти бобы содержат меньше жира, чем горох, полезны в диетическом питании, стимулируют обмен веществ, что позволяет быстрее снижать вес. Клетчатка в ее составе снижает чувство голода, и улучшает пищеварение. Это бобовое очень полезна для беременных, потому что в чечевицы содержится много фолиевой кислоты. Способствует снижению уровня сахара в крови, поэтому ее рекомендуют есть больным сахарным диабетом.
В нашей стране блюдо нельзя назвать востребованным. Объясняют плохой спрос тем, что урожайность в северных широтах и средней полосе низкая. Но в маркетах сегодня можно найти внушительный выбор экзотических продуктов, среди которых зеленая или красная чечевица. Поэтому не помешает узнать больше о свойствах этого блюда. Диетологи не устают говорить, насколько важна чечевица. Конечно, продукт необходим в рационе любого человека, но все же представительницам прекрасного пола ее советуют кушать в первую очередь.
