тяга верхнего блока или подтягивание?
Источник: « Бодибилдинг. Книга тренер ». Редактор: Оксана Усольцева Изд. Инвентарь : блочный тренажер. Основные мышцы : середина и низ трапеций , бицепс.
В этой статье мы рассмотрим все виды хвата, варианты выполнения тяги, разберем ошибки и расскажем, как увеличить эффективность каждого упражнения. Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев широчайших мышц спины. Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение задействует около 9 групп мышц, включая трапеции, дельты, большая и малая грудная мышцы, ромбовидные, трицепсы. Существуют различные варианты тяги. Они различаются сложностью, техникой выполнения, мышечным атласом и др.
Опустите выбранный Вами товар в корзину и нажмите кнопку оформить заказ! Оформите заявку на обратный звонок и наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее, рабочее, время! Заполните форму обратной связи с интересующими Вас вопросами и мы в обязательном порядке вышлем Вам ответным письмом исчерпывающий ответ! Если Вы юр. Любой товар в нашем интернет-магазине можно купить по безналичному расчету! Заказать звонок.
