Грецкий орех: польза и вред для организма
Разбираем на самых популярных и доступных примерах. Берите пример с белок — они точно знают толк в орехах. Растительный белок, полезные жиры, витамины, микроэлементы и растительные волокна — всё это есть в орехах, и желательно, чтобы они были в рационе хотя бы два раза в неделю. Что ещё такого полезного в орехах, что не стоит от них отказываться, и когда им надо сказать решительное «нет», нам рассказали врач-диетолог и фитнес-тренер на пяти самых популярных и доступных примерах.
Исследователи установили еще один продукт, употребление которого способствует снижению артериального давления. Регулярное употребление грецких орехов, которые содержат высокий уровень растительных жирных кислот омега-3 — альфа-линоленовых кислот АЛК , способствует нормализации артериального давления у людей, страдающих гипертонией. К тому же никакие аптечные добавки не могут заменить натурального продукта. К такому выводу пришли американские ученые, проводившие эксперимент среди людей возрастом лет, сообщает издание Медикфорум. Эти люди имели лишний вес, либо симптомы ожирения, а также были гипертониками.
Собянин рассказал, как Москва помогает семьям с приемными детьми. Захарова прокомментировала сообщения о попытках Зеленского связаться с Трампом. Российские военные ликвидировали "лучшего танкиста ВСУ" Гацанюка. Генерал Бужинский рассказал, что ждет Украину зимой. Эстонские ученые выяснили, что ожирение влияет на тип личности. Франция намерена прекратить передачу Киеву вооружений из своих арсеналов.
