![Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений | Главный портал МПГУ Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения](https://neovolt.ru/img/cms/blog/20-04-2018-0-1.jpg)
11 причин почему нужно делать зарядку каждый день
Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию. Основные задачи — активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, работоспособности, создание бодрого настроения. Этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста и физических возможностей. Это и маленькие дети, будущие мамы, и прекрасные дамы за… Для занятий не требуются дорогие тренажеры или спортивное оборудование.
![Утренняя зарядка для похудения Подробнее о функции оптимизированной зарядки iPhone](https://img.championat.com/news/big/x/u/kak-provodit-zarjadku-v-domashnih-uslovijah_1589976871436801760.jpg)
![Утренняя зарядка: комплекс для пробуждения | РБК Стиль Утренняя зарядка. Польза и рекомендации. Часть 3](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/DSC_5103_1549615097.jpg)
![Утренняя зарядка. Польза и рекомендации. Часть 3 Утренняя зарядка для женщин и мужчин для бодрости и похудения](https://neovolt.ru/img/cms/blog-2021/19-01-2021-0.jpg)
![Утренняя зарядка для женщин и мужчин для бодрости и похудения | Фитнес Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/DSC_5095_1549615200.jpg)
![5 причин делать утреннюю зарядку Польза утренней зарядки](https://ixbt.online/live/images/original/24/96/61/2022/07/04/d4780263bf.png)
![11 причин почему нужно делать зарядку каждый день Утренняя зарядка для похудения](https://static.tildacdn.com/tild3864-3736-4966-a634-343335613836/ubvyfcnbrf_ukfp.jpeg)
![Польза утренней зарядки](https://tele2.ee/media/wysiwyg/Blogi/laadimiskaver.jpg)
![Утренняя гимнастика: как правильно делать, лучшие упражнения для зарядки по утрам Зачем делать зарядку каждое утро. Польза утренней гимнастики и бега](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0a/1574162070_42:0:1822:1335_1280x0_80_0_0_1c81de700a319acf52e3ce42eec2ae69.jpg)
![Зачем делать зарядку каждое утро. Польза утренней гимнастики и бега :: Лайфстайл :: РБК Спорт 5 причин делать утреннюю зарядку](https://i.ytimg.com/vi/14si7b3hP3c/hqdefault.jpg)
![Утренняя зарядка – с чего начать, комплекс упражнений – СПБГБУЗ ГП №39 Утренняя зарядка: комплекс для пробуждения](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/DSC_5097_1549614989.jpg)
![11 полезных и эффективных упражнений для утренней зарядки - Чемпионат 11 полезных и эффективных упражнений для утренней зарядки](https://i.ytimg.com/vi/l6u5EMz5aJk/maxresdefault.jpg)
Утренняя зарядка: 6 упражнений, чтобы сделать начало дня идеальным
Бодрое начало дня — это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут. Если вы не можете себя заставить выйти на утреннюю пробежку — выполняйте предложенные упражнения прямо дома.
![Что дает зарядка для глаз](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/03/utrennjaja-zarjadka-dlja-spiny.jpg)
![Зарядка в кровати](http://coolmassa.com/wp-content/uploads/2017/05/coolmassa.com-kompleks.jpg)
![В чем польза утренней зарядки](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/09/8112266009_1bfba763ef_o.jpg)
![Как мотивировать себя на утреннюю зарядку](https://ogematematika.ru/wp-content/uploads/2021/03/vika-reshila-delat-zar.png)
![Подробнее о лимите заряда 80 % на моделях iPhone 15](https://i.ytimg.com/vi/PTi9KloZuho/maxresdefault.jpg)
![Зачем делать утреннюю гимнастику](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/06/Shagi_v_storonu_mahi_rukami.gif)
![Мы заботимся о здоровье каждого!](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/good-morning-main.5npqtx..jpg)
![Когда стоит делать гимнастику](https://sportsvit.com.ua/sites/default/files/inline-images/athomecardio.jpg)
![Просто подышать](http://gorpol39.spb.ru/wp-content/uploads/2020/07/ea4756c47235738f9adefb2553014151-300x206.jpg)
О пользе утренней гимнастики. Много всего сказано в пользу утренней зарядки. Она рекомендована всем, независимо от возраста человека и других физических нагрузок. И уж тем более она полезна самым маленьким. Приучая детей с малых лет выполнять утренние упражнения, родители на все будущие годы закладываете фундамент, вырабатывая привычку делать утреннюю зарядку. И, разумеется, вместе с ними занимаются сами.
![](https://funduk.ua/upload/medialibrary/eb5/eb563fc6db491d54dc6b1c375c3d8018.jpg)
![](https://img.ixbt.site/live/images/original/07/82/21/2021/09/20/234531027d.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/36/756359494297365.jpg)
![](http://vapefan.ru/wp-content/uploads/2018/12/zaryadnoe-ustrojstvo-dlya-elektronki-1.jpg)
![](https://aif.ru/pictures/201309/midi_fitness.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/56/756579786030561.jpg)
![](https://androidinsider.ru/wp-content/uploads/2020/06/bat-1-750x351.jpg)
![](https://www.sani.ru/html/img/2-1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/X8OUMyfyaSs/maxresdefault.jpg)