Сколько воды нужно пить в день?
В наше время, когда каждый второй пытается перейти на здоровый образ жизни, отовсюду слышны призывы пить как минимум два литра воды в день, а лучше - даже больше. Это якобы полезно, укрепляет здоровье, продлевает молодость и предотвращает старение кожи. Многие дисциплинированно пытаются следовать этим советам, стараясь регулярно пить воду, даже если организм не испытывает чувства жажды. Стоит ли так делать, и есть ли у этих советов научная основа?
Вы можете сами рассчитать необходимое количество жидкости, но норму вам подскажет жажда. Мифу о том, что человеку нужно в день выпивать минимум два литра воды в день, не так уж и много лет, но всё человечество в него охотно верит. Вместе с диетологами мы разобрались, сколько на самом деле жидкости нужно человеку и считается ли ею только вода.
| Польза воды | 142 | Вода — жидкость, которая необходима для нашего существования. В связи с такой важностью, она собрала вокруг себя множество вопросов. | |
| ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ВОДЫ | 47 | Человек способен прожить без еды около месяца и даже больше, но без воды его организм не выдержит и недели. | |
| Сколько на самом деле нужно пить? | 258 | Вода делает кожу мягкой, помогает пищеварению и в целом поддерживает организм здоровым. | |
| Почему гидратация важна? | 276 | Вода приносит огромную пользу организму, и без нее человек не сможет долго прожить. Если, отказавшись от пищи, можно просуществовать достаточно долгое время — до 30 дней, то без жидкости максимальный срок составляет около 8 дней. | |
| Суточная норма воды для человека | 54 | Вода это чудо созданное природой и без нее не может прожить ни один организм на земле, притом вода, которая состоит всего из двух молекул, представляет вещество, которое не имеет вкуса и запаха, тем не менее, вся польза и вред питьевой воды многим неизвестна. | |
| Откуда появилось правило двух литров? | 267 | Нет сомнений, что организм человека нуждается в воде для полноценного функционирования всех органов. Достаточное её потребление способствует хорошей работе пищеварительной, кровеносной и нервной систем. |
Дата публикации Ни для кого не секрет, что человеческому организму для выживания необходима вода. Каждая клетка, ткань и орган состоят из воды и нуждаются в ней для нормального функционирования.
