Как правильно считать калории
Jump to navigation. Калькулятор калорий онлайн позволяет рассчитать калорийность продуктов и блюд в режиме онлайн. Выберите категорию, а потом просто впишите вес в граммах Сколько грамм в стакане Сколько грамм в столовой ложке Сколько грамм в чайной ложке напротив нужного продукта. Это интересно!
Подсчитывать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд. Если не учитывать изменение калорийности продуктов при различных видах их кулинарной обработки, то можно неправильно подсчитать калории в готовом блюде. Разница составит ни много ни мало кКал. Если вы не будете учитывать для каждого готового блюда тепловую обработку, это может привести к неправильному подсчету потребленных калорий в дневном рационе, что приведет к несоблюдению диеты и принципов сбалансированного питания. Изменение калорийности происходит за счет разложения белков, жиров и углеводов на воду и другие составляющие элементы в процессе нагревания, за счет вытапливания жира из продукта и "улетучивания" его с парами воды.
Интерактивные таблицы всех видов продуктов помогут рассчитать количество калорий и величину белков, жиров и углеводов в них. Путем несложных действий вы узнаете энергетическую ценность завтрака, обеда и ужина. К тому же известно, что диета должна быть сбалансированной и легкоусваиваемой, со сниженным содержанием жиров и углеводов. Заходите в таблицы, вводите данные — получайте результат.
