Легендарное японское упражнение для спины с валиком для похудения — вымысел или реальность?
Тренер по растяжке и хореограф София Яланская разоблачила модный метод похудения при помощи упражнений с так называемым валиком Фукуцудзи. В беседе с «Лентой. По словам Яланской, при занятиях по методу Фукуцудзи рекомендуют по пять минут в день лежать на валике из полотенца, соединив мизинцы рук и большие пальцы ног. Яланская уверена, что упражнения с валиком такого эффекта не дадут.
Оглавление статьи:. Время чтения 1 минута. Что происходит при выполнении упражнения с валиком под спину японская методика? Мы подвергаем растягивающей нагрузке мышцы-сгибатели туловища передние миофасциальные тракты , которые вплетаются в позвоночник спереди. Самая сильная из них, например, подвздошно-поясничная мышца: она удерживает нас в позе сидя иногда более 8 часов в день , участвует в каждом шаге, вынося ногу вперёд, и много еще чего делает — работы ей хватает!
Сегодня хочу рассказать вам про одно очень эффективное упражнение для похудения, а также для избавления болей в позвоночнике и выпрямления спины. Данное упражнение разработал японский врач Фукуцудзи. Возможно, что оно было придумано ещё в древнем Китае, так как в методике "Цигун" были отголоски релаксирующего упражнения. Много людей хотят похудеть, а также иметь ровную осанку, но при этом прикладывать, как можно меньше усилий. Мечта любого человека. Так вот, хотите верьте, хотите нет, но упражнение которое сейчас будет описано ниже действительно помогает многим людям избавиться от проблем со спиной.
