Полезное видео: Упражнения для растяжки на шпагат
Главная iXBT. Последние темы. Правила конференции FAQ по конференции. Конференция iXBT.
О растяжке детей. Сообщений: Вот это упражнение — стандартное для легкоатлетов на каждой разминке Обратите внимание — носок всегда на себя, это вам не балет!
Положение тела , при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в градусов. Шпагаты выполняются в спорте танцах , фигурном катании , спортивной гимнастике , аэробике , боевых искусствах , синхронном плавании , капоэйре , йоге. В случае нарушения норм анатомии, травматичен. Бывают «поперечный шпагат» ноги разведены в стороны и «продольный шпагат» ноги разведены вперёд и назад. Продольный различается на «правый» и «левый» — в зависимости от ноги, вытянутой вперёд.
