Фото Упражнения Растяжка

Любой фитнес-урок необходимо завершать упражнениями на растяжку. Причем тянуть тренеры советуют именно те мышцы, которые вы на тренировке и прорабатывали.

Растяжка: упражнения для разных частей тела (фото)

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни. Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах.

Боль в пояснице в некоторых случаях может быть симптомом какого-либо заболевания. Например, камни в почках или острый панкреатит могут вызывать неприятные ощущения в области поясницы. Однако чаще всего спина болит из-за малоподвижного образа жизни или от непривычных нагрузок. И хотя, конечно, растяжка сама по себе не является лекарством, во многих случаях она может принести облегчение. Если вы чувствуете скованность или легкий дискомфорт, эти упражнения на растяжку могут помочь уменьшить боль и укрепить мышцы нижней части спины. Растягивайте нижнюю часть спины с осторожностью.

Отдых — неотъемлемая часть тренировочного процесса. Сразу после физической нагрузки тело нужно расслаблять, а в дни отдыха — держать в тонусе. Для этого Ангелина Стречина каждый день делает растяжку. Главный принцип — никаких резких движений. Заниматься нужно только в удовольствие и с хорошим настроением.

Похожие статьи

• При боли в пояснице какие упражнения делать чтобы
• Способы растяжки на шпагат
• Как сделать растяжку с днем рождения своими руками шаблоны букв
• Как сделать скулы на лице упражнения